برنامج تدريبي أونلاين يهدف الى تأهيل المدرب الشخصي ومدربي اللياقة البدنية بالأندية الصحية - الجيم، حيث يكتسب المشاركون المهارات الادارية والفنية اللازمة للنجاح في هذا المجال، كمفاهيم التدريب الرياضي وتخطيط الاحمال والتحليل الحركي في المجال الرياضي، وأيضا التغذية للرياضيين والاعداد النفسي واصابات الملاعب وكيفية التعامل معها.
تفاصيل ومحاور الدبلوم التدريبي
دبلوم تدريبي اونلاين يهدف الى تأهيل المدرب الشخصي ومدربي اللياقة البدنية بالاندية الصحية - الجيم، حيث يكتسب المشاركون في هذ البرنامج التدريبي جميع المهارات الادارية والفنية اللازمة للنجاح في هذا المجال مثل مفاهيم التدريب الرياضي وتخطيط الأحمال والتحليل الحركي في المجال الرياضي وكذلك مواضيع مثل التغذية للرياضيين والاعداد النفسي للرياضيين واصابات الملاعب وكيفية التعامل معها، تتم الدراسة اونلاين من خلال الانترنت عبر محاضرات تفاعلية من خلال نظام الفصول الافتراضية.
الفئات المستهدفة للدراسة في هذا الدبلوم التدريبي
- طلاب وخريجي كليات التربية الرياضية
- المهتمين بالعمل في مجال الأندية الصحية Gym
- المهتمين بالعمل في مجال التدريب الرياضي واللياقة البدنية
الموضوعات التدريبية التي سيتم دراستها
التشريح الوصفي في المجال الرياضي
- المصطلحات والتعريفات الخاصة بالتشريح
- اهمية دراسة علم التشريح
- وظائف الهيكل العظمي
- مكونات العظام
- المفاصل في جسم الانسان
- الانسجة
- الجهاز العضلي في جسم الانسان
المدرب الرياضي
- مفهوم المدرب الرياضي.
- خصائص المدرب الرياضي.
- أدوار المدرب المختلفة
- مهام المدرب المختلفة.
- واجبات المدرب الرياضي.
- أشكال ونوعيات المدربين.
- النصائح المقدمة للمدربين
- مهمة المدرب فى الاعداد النفسي للرياضيين.
- الواجبات النفسية للمدرب الرياضي.
- أهداف المدرب.
- المبادئ الأساسية لوضع الأهداف الرياضية.
علم الحركة الرياضية
- مفهوم الحركات الرياضية
- تعريف الحركة الرياضية
- مميزات الحركات الرياضية
- أنواع الحركات الرياضية
- خصائص الحركات الرياضية
- قواعد تقويم الحركات الرياضية
التمرينات الرياضية
- تعريف التمرينات
- أهمية التمرينات
- أهمية التمرينات لمختلف الإنشطة الرياضية
- مميزات التمرينات
- تقسيمات التمرينات
- مبادئ تعلم التمرينات
- مراحل تعلم التمرينات
- إصلاح الأخطاء في التمرينات
- التقدم بالتمرينات
التدريب الرياضي
- مفهوم التدريب الرياضي
- تعريف التدريب الرياضي
- التدريب الرياضي الحديث
- أهداف التدريب الرياضي
- خصائص التدريب الرياضي
- واجبات التدريب الرياضي.
- احتياجات الرياضي الفردية.
- مبادئ التدريب الرياضي.
حمل التدريب الرياضي
- تعريف حمل التدريب الرياضي
- أهمية حمل التدريب الرياضي
- أسس حمل التدريب الرياضي
- أنواع حمل التدريب الرياضي
- مكونات حمل التدريب
- مباديء تشكيل حمل التدريب
- درجات حمل التدريب
- تقنين حمل التدريب
- ظاهرة الحمل الزائد
- تجنب وعلاج ظاهرة الحمل الزائد
طرق التدريب الرياضي
- مفهوم وتعريف طرق التدريب الرياضي
- أنواع طرق التدريب الرياضي
- طريقة التدريب المستمر
- طريقة التدريب الفتري
- طريقة التدريب التكراري
- طريقة التدريب الدائري
- طريقة التدريب بحمل المنافسة
- الموسم التدريبي
عناصر اللياقة البدنية وطرق تنميتها
- تعريف القوة العضلية
- العوامل المؤثرة على القوة العضلية
- أنواع القوة العضلية
- تعريف السرعة
- العوامل المؤثرة على السرعة
- أنواع السرعة
- تعريف الرشاقة
- أنواع الرشاقة
- تنمية وتطويرالرشاقة
- تعريف المرونة
- تقسيمات المرونة
- تعريف التوازن
- أنواع التوازن
- التحمل الهوائي
- مكونات التحمل الهوائي
- تقسيم التحمل الهوائي
- العوامل المرتبطة بأداء التحمل الهوائي
- متغيرات تصميم برنامج التحمل الهوائي
- مكونات حمل التدريب لتنمية عناصر اللياقة البدنية
التدريب باستخدام أداة TRX والكرة السويسرية وتدريبات Kettlebell
- مواصفاة أداة TRX
- أجزاء أداة TRX
- طريقة إستخدام TRX
- الأدوات المساعدة فى إستخدام أداة TRX
- أوضاع الجسم أثناء الدريب علي أداة TRX
- أشكال التدريب علي أداة TRX
- خصائص تدريبات TRX
- مميزات وفوائد تدريبات TRX
- مبادئ التدريب علي أداة TRX
- الفرق بين التدريبات التقليدية وتدريبات TRX
- الكرة السويسرية
- مواصفات الكرة السويسرية
- أهمية التدريب علي الكرة السويسرية
- فوائد التدريب علي الكرة السويسرية
التدريب باستخدام اداة vipr وأداة Bosu ball وأداة Battle Ropes
- تعريف أداة vipr
- موصفات أداة vipr
- مسكات أداة vipr
- أنماط الأداء الحركي لتدريبات vipr
- القواعد الأساسية لتدريبات vipr
- مميزات أداة vipr
- فوائد أداة vipr
- مبادئ أداة vipr
- النقاط الواجب مراعاتها عند اختيار تدريبات Vipr
- الفرق بين تدريبات vipr وتدريبات المقاومة التقليدية
- نماذج لتدريبات vipr
- فوائد تدريبات Bosu ball
- مميزات تدريبات Bosu ball
- نماذج لتدريبات Bosu ball
الإختبارات والقياسات البدنية
- تعريف الإختبار
- الشروط الواجب توافرها في الاختبارات والمقاييس
- اختبار القوة
- اختبار المرونة
- اختبار الرشاقة
- اختبار التوازن
- اختبار القدرة العضلية
الاصابات الشائعة في المجال الرياضي وكيفية الوقاية منها
- الكدم
- الشد العضلي
- التقلص العضلي
- التمزق العضلي
- الإلتواءات
- كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية
تغذية الرياضيين
- العناصر الغذائية ونسبتها في الجسم
- العناصر الغذائية ووظيفتها
- مصادر واهمية عناصر الغذاء الاساسية
- البروتين
- الكربوهيدرات
- الدهون
- الفيتامينات
- الاملاح المعدنية
- الماء
- الألياف والتغذية
- المجموعات الرئيسية للغذاء
- الكافيين ومارسة الرياضة
- المكملات الغذائية
- تغذية الرياضي قبل وبعد االتدريب واثناء الراحة
- نصائح هامة لتغذية الرياضي
- الاحتياطات الواجب اتخاذها في المعسكرات الخارجية
تدريبات كمال الأجسام BODYBULDING
- أساليب تدريب المجموعات العضلية
- التدريب بأسلوب السوبر سيت SUPER SET
- التدريب بأسلوب الدروب سيت DROP SET
- التدريب بأسلوب الجاينت GAINT SET
- التدريب بأسلوب التراي سيت TRISET
- استخدام قاعدة PUSH - PULL - LEG في تدريب العضلات
- الفرق بين DROP SET & SUPER SET & GAINT SET & TRISET
- نماذج مصورة لتدريب المجموعات العضلية مع شرح كل عضلة.
طريقة التدريب الاون لاين
تكون الدراسة اون لاين بنظام التدريب عن بُعد عن طريق الانترنت، والمحاضرات تكون تفاعلية باستخدام احدث انظمة الفصول الافتراضية لتنفيذ عملية تدريب مباشرة وتفاعلية تماما بين المحاضر والمتدربين، وكذلك تكون تلك المحاضرات مسجلة طوال مدة الدراسة في البرنامج التدريبي حتى يمكن للمتدربين إعادة مشاهدتها لاحقا بعد نهاية المحاضرة.
مسمى البرنامج التدريبي كما سيُكتب في الشهادة الصادرة من الأكاديمي:
- Personal Trainer (PT) - Gym Fitness Trainer Diploma